AWO bewegt - fit durchs Leben
Wir vermitteln Ihnen ein gesundheitsbewusstes Verhalten und bieten gezielte Bewegungsangebote, die dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Strukturierte Bewegungsübungen helfen Ihnen dabei, Rückenproblemen vorzubeugen und vorhandene Beschwerden zu lindern. Ziel aller Kursangebote ist es, im ganzen Körper ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen. Sie verbessern die Haltung, die Beweglichkeit, mobilisieren das Gleichgewicht, dehnen und entspannen.
Prinzipiell sind die Kurse für alle Interessierten, unabhängig von Alter, Gewicht und Kondition geeignet, ohne dass Sie dafür besonders sportlich sein müssen.
Der Rücken im Fokus
Rücken und Faszien
Ursachen für Rückenschmerzen gibt es sehr viele. Wie neueste Studien belegen, spielt verklebtes Fasziengewebe dabei eine große Rolle. In den Kursangeboten Faszien- Relax und Faszien-Yoga können Sie mit verhältnismäßig wenig Aufwand Ihre Faszien stärken, Verklebungen des Gewebes lösen und Schmerzen im Rücken, Hals-, Nacken und Schulterbereich sowie den Gelenken lindern. Sie trainieren Ihr Bindegewebe, regen den Stoffwechsel an und aktivieren die Ausschüttung entzündungshemmender Botenstoffe. Sie unterstützen Regenerationsphasen und steigern in nur wenigen Kurseinheiten Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit.
Rücken-Yoga und Rücken-Qi Gong
Yoga und Qi Gong sind hervorragende, ganzheitliche und sanfte Bewegungsformen um Verspannungen zu beseitigen und Rückenschmerzen zu lindern. Unter unserer Anleitung erlernen Sie einfache, spezielle Übungen für die untere Rückenregion, den oberen Rücken- und den Hals-Nacken- Schulterbereich.
Bewegungstreff 60+
Kommen Sie in Schwung!
Die eigene Beweglichkeit bildet die Basis einer selbständigen Lebensführung. Sie fördert gleichzeitig die geistige Mobilität, hilft uns im Alter gesund und möglichst lange selbständig zu bleiben um am sozialen Leben teilzunehmen. Mit unserem Bewegungstreff 60+ beeinflussen Sie Altersprozesse positiv und betreiben eine aktive Sturz- und Osteoporoseprophylaxe. Es ist nie zu spät in Bewegung zu kommen.
Stressbewältigung
Glücklich, bewegt und entspannt
Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Body Scan und Fantasiereisen schenken Ihnen Entspannung pur. Mit Hilfe ganzheitlicher, sanfter, östlicher Bewegungstechniken und diversen Entspannungsmethoden fördern Sie die Beweglichkeit, stärken Ihre Fähigkeit sich zu entspannen und können so Energie und Kraft für Ihren Alltag tanken.