AWO bewegt - fit durchs Leben

Wir vermitteln Ihnen ein gesundheitsbewusstes Verhalten und bieten gezielte Bewegungsangebote, die dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Strukturierte Bewegungsübungen helfen Ihnen dabei, Rückenproblemen vorzubeugen und vorhandene Beschwerden zu lindern. Ziel aller Kursangebote ist es, im ganzen Körper ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen. Sie verbessern die Haltung, die Beweglichkeit, mobilisieren das Gleichgewicht, dehnen und entspannen.

Prinzipiell sind die Kurse für alle Interessierten, unabhängig von Alter, Gewicht und Kondition geeignet, ohne dass Sie dafür besonders sportlich sein müssen.

Der Rücken im Fokus

Rücken und Faszien

Ursachen für Rückenschmerzen gibt es sehr viele. Wie neueste Studien belegen, spielt verklebtes Fasziengewebe dabei eine große Rolle. In den Kursangeboten Faszien- Relax und Faszien-Yoga können Sie mit verhältnismäßig wenig Aufwand Ihre Faszien stärken, Verklebungen des Gewebes lösen und Schmerzen im Rücken, Hals-, Nacken und Schulterbereich sowie den Gelenken lindern. Sie trainieren Ihr Bindegewebe, regen den Stoffwechsel an und aktivieren die Ausschüttung entzündungshemmender Botenstoffe. Sie unterstützen Regenerationsphasen und steigern in nur wenigen Kurseinheiten Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit.

Rücken-Yoga und Rücken-Qi Gong

Yoga und Qi Gong sind hervorragende, ganzheitliche und sanfte Bewegungsformen um Verspannungen zu beseitigen und Rückenschmerzen zu lindern. Unter unserer Anleitung erlernen Sie einfache, spezielle Übungen für die untere Rückenregion, den oberen Rücken- und den Hals-Nacken- Schulterbereich.

Stressbewältigung

Glücklich, bewegt und entspannt

Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Body Scan und Fantasiereisen schenken Ihnen Entspannung pur. Mit Hilfe ganzheitlicher, sanfter, östlicher Bewegungstechniken und diversen Entspannungsmethoden fördern Sie die Beweglichkeit, stärken Ihre Fähigkeit sich zu entspannen und können so Energie und Kraft für Ihren Alltag tanken.